Czy to mit czy realne wsparcie w procesie regeneracji mięśni?
Jeśli sport to twoja codzienność, to na pewno zdajesz sobie sprawę, że regeneracja po wysiłku jest niezwykle ważna. Wręcz „must have” każdego sportowca. Dzięki niej twój organizm ma czas na regenerację tkanek mięśniowych, oraz odbudowę energii w organizmie, co przekłada się na wzrost siły, masy mięśniowej, poprawę wydolności oraz poprawę ogólnego samopoczucia.
Ważne jest, aby pamiętać, że regeneracja nie oznacza odpoczynku w sensie dosłownym. Wciąż istnieje przekonanie, że jeśli boli to trzeba się położyć i odleżeć swoje. Nic bardziej mylnego, zważywszy na fakt, że dostęp do nowoczesnych rozwiązań fizjoterapeutycznych, masaży czy nowinek ze świata odnowy biologicznej stał się powszechny.
Jeśli biegasz, jeździsz rowerem, trenujesz na siłowni, basenie czy hali sportowej, zabiegi kompresji pneumatycznej pomogą Ci utrzymać twój organizm w dobrej formie oraz uniknąć przetrenowania mięśni i groźnych kontuzji.
Czym są zabiegi kompresji pneumatycznej?
Kompresja pneumatyczna, inaczej masaż pneumatyczny lub presoterapia, to rodzaj masażu uciskowego, który wykorzystuje powietrze do wywierania nacisku na ciało, za pomocą specjalnego urządzenia.
Podczas masażu, aparat pompujący wykorzystuje powietrze do napompowania i wypompowania specjalnych komór lub mankietów, które są umieszczone na różnych częściach ciała. Kiedy powietrze jest pompowane, wywiera nacisk na ciało, a następnie jest wypompowane, co powoduje cykliczne uciskanie i rozluźnienie tkanek.
Czy to mit czy realne wsparcie w procesie regeneracji mięśni?
Wysoka skuteczność kompresji pneumatycznej, wynika przede wszystkim z jej wpływu na układ krwionośny i układ limfatyczny. Masaż pneumatyczny poprawia krążenie krwi, pomaga w redukcji nagromadzenia zakwasów mlekowych w mięśniach po intensywnym treningu, co przyspiesza ich proces regeneracji. Poprzez stymulację układu limfatycznego, presoterapia przyspiesza usuwanie nadmiaru nagromadzonych płynów, co wpływa na zmniejszenie obrzęków oraz poprawia komfort po treningu.
Warto podkreślić, że masaż pneumatyczny pozwala na pełne zrelaksowanie i odprężenie, a także przygotowuje organizm do kolejnego wysiłku treningowego. Sam masaż można również stosować przed treningami, czy ważnymi wydarzeniami sportowymi, ponieważ zwiększony przepływ krwi i tlenu pomaga rozgrzać mięśnie bez zwiększania zużycia cennej energii potrzebnej w czasie zawodów.
Presoterapia daje sportowcom przewagę konkurencyjną. Dziś najlepsi sportowcy, kluby czy fizjoterapeuci korzystają z tego typu terapii nie tylko po to, aby osiągnąć własne cele sportowe, ale przede wszystkim aby je przekraczać.
